8 طرق خفية تُدمر بها دهون البطن عمودك الفقري 8 طرق خفية تُدمر بها دهون البطن عمودك الفقري
تراكم دهون البطن لا يقتصر على مظهرك فحسب، بل قد يُسبِّب ضغطًا كبيرًا على ظهرك. وتُضيف الدهون حول البطن وزنًا إضافيًا يُسبِّب ضغطًا على عمودك الفقري، ويُغير وضعيتك، ويُسبِّب ضغطًا على العضلات والأربطة والأقراص الفقرية. ومع مرور الوقت، قد يُؤدي هذا إلى آلام مزمنة في أسفل الظهر وتيبس. لذلك، فإن فهم كيفية تأثير دهون البطن على ظهرك يُمكن أن يُساعدك على اتخاذ خطوات لتخفيف الألم، وحماية عمودك الفقري، وتحسين صحتك العامة، حيث يمكن لتغييرات بسيطة كالحفاظ على وزن صحي، وتقوية عضلاتك الأساسية، وتحسين وضعيتك أن تُحدث فرقًا كبيرًا.
فيما يلي 8 طرق تؤثر بها دهون البطن على عمودك الفقري وصحة الظهر:
1. الدهون تُطلق مواد كيميائية مُسببة للالتهابات
الدهون البطنية نشطة أيضيًا، وتُنتِج مواد كيميائية مُسبِّبة للالتهابات تُسرِّع من تحلل الأنسجة. وقد رُبطت الدهون الحشوية، المُخزَّنة عميقًا في البطن، بمرض القرص التنكسي. حيث وجدت دراسة نُشرت في مجلة PLOS ONE أن الرجال، الذين لديهم دهون مُخزَّنة في البطن، يُظهرون ارتباطًا أقوى بمرض القرص التنكسي مقارنةً بالنساء، اللواتي يُخزِّنَّ الدهون في الوركين والفخذين. بالإضافة إلى الضغط الميكانيكي، تعمل هذه المواد الكيميائية الالتهابية على زيادة خطر الإصابة بالألم المزمن وتدهور العمود الفقري.
2. تؤثر دهون البطن على الوضعية
يعتمد العمود الفقري السليم على انحناءات طبيعية للحفاظ على التوازن واستقرار الجذع. ويؤدي حمل وزن زائد في منطقة البطن إلى تحريك مركز الثقل إلى الأمام، مما يزيد من انحناء أسفل الظهر إلى الداخل. ويُسبب هذا الاختلال في المحاذاة ضغطًا على العضلات والأربطة والأقراص الفقرية، مما يُسبِّب غالبًا انزعاجًا مزمنًا. وتُظهر الأبحاث المنشورة في مجلة جراحة السمنة أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة غالبًا ما يعانون من تغيرات كبيرة في وضعية العمود الفقري والركبتين والقدمين، مما يُبرِز كيف يُمكن أن تُزعزع دهون البطن استقرار محاذاة الهيكل العظمي.
3. الوزن الأمامي ليس هو المشكلة الوحيدة
يُغيِّر بروز البطن آليات الجسم، لكن الإجهاد الميكانيكي وحده لا يُفسِّر آلام الظهر تمامًا. وعادة ما لا تُسبِّب الأنواع الأخرى من الأوزان المُحمَّلة على الجزء الأمامي من الجسم، مثل زيادة وزن الصدر، مشكلات مزمنة في الظهر. ويكمن الفرق الرئيسي في مكان حمل الوزن، إذ تستقر دهون البطن على الجزء السفلي من العمود الفقري، الذي يتحمل معظم حمل الجسم، بينما غالبًا ما يُؤمِّن الجزء الأمامي الآخر دعمًا للجزء العلوي من العمود الفقري، الذي يتحمل الضغط الإضافي بسهولة أكبر. ويُشير هذا إلى أن دهون البطن تؤثر على العمود الفقري بطريقة فريدة وأكثر ضررًا.
4. الوزن الزائد يضغط على الأقراص الفقرية
تزيد دهون البطن الضغط على الأقراص الفقرية في العمود الفقري، والتي تمتص الصدمات. ويمكن أن يضغط الوزن الزائد في منطقة البطن على الأقراص، مما يؤدي إلى انفتاقها وتمزقها الحلقي وانضغاط الأعصاب، مما يُقلل من قدرتها على امتصاص الصدمات. ومع مرور الوقت، يُقلل هذا الضغط من ارتفاع القرص، ويُفاقم آلام أسفل الظهر، ويزيد من خطر إصابات العمود الفقري القطني.
5. دهون البطن تُضعف العظام
يمكن أن تؤثر الدهون الزائدة في البطن على كيفية صيانة عظامك وإصلاحها، حيث تتجدد العظام باستمرار، فتُحلِّل الأنسجة القديمة وتُكوِّن أنسجة جديدة لتبقى قوية. ومع ذلك، فإن تراكم الدهون الحشوية، وهي الدهون المُخزَّنة في أعماق البطن، قد يُعيق هذه العملية. حيث ربطت دراسة نُشرت في مجلة Oxford Academic بين ارتفاع مستويات دهون البطن وانخفاض كثافة المعادن في العظام، مما يعني أن العظام تُصبح أضعف وأكثر عرضة للكسور.
وبينما يُجادل بعض الخبراء بأن وزن الجسم الإجمالي يُساهم في هذا التأثير، تُشير الأدلة إلى أن الدهون المُتركزة حول البطن قد يكون لها تأثير ضار بشكل خاص على صحة العظام. ومع مرور الوقت، يُمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويجعل العمود الفقري والعظام الأخرى أكثر هشاشة وعرضة للإصابة.
6. الدهون القابلة للقرص قد تُسبب التهاب المفاصل
يمكن للدهون تحت الجلد، وهي طبقة ناعمة قابلة للضغط تحت الجلد، أن تؤثر أيضًا على صحة الظهر. وتُرتبط الدهون البطنية الخارجية (OAF) بالتهاب المفاصل الوجيهي في أسفل الظهر، وتُظهر دراسات التصوير المقطعي المحوسب التي أُجريت على أكثر من 600 بالغ أن ارتفاع دهون البطن الخارجية يرتبط بتغيرات تنكسية في العمود الفقري. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة والتهاب المفاصل، فإن تقليل هذه الدهون يُحسن الحركة، ويُخفف الألم، ويدعم وظيفة العمود الفقري بشكل عام.
7. الدهون في البطن تُقلل من فعالية العلاج
بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق (AS)، وهو حالة التهابية مزمنة تُؤدي إلى التحام الفقرات، يمكن أن تؤثر دهون البطن على نتائج العلاج. وتُظهر الأبحاث في الطب السريري والبحثي أن الدهون الحشوية قد تُقلل من فعالية أدوية مثل إنفليكسيماب، المُصمَّمة لإبطاء تطور المرض وتخفيف الألم. وهذا يُظهر أن دهون البطن لا تُفاقم الإجهاد الميكانيكي فحسب، بل قد تُعيق أيضًا امتصاص الدواء والسيطرة على الأعراض.
8. السمنة تزيد من مخاطر العمود الفقري النادرة
ليس كل من يعاني من السمنة يعاني من دهون البطن، ولكن من يعانون منها قد يكونون معرضين لخطر الإصابة بالورم الشحمي فوق الجافية الشوكي (SEL)، وهي حالة نادرة تتراكم فيها الدهون في القناة الشوكية. ويمكن أن يضغط الورم الشحمي فوق الجافية الشوكي على الأعصاب، مُسبِّبًا الألم والخدر والضعف. ويُعد التشخيص المبكر والتقييم الطبي أمرًا بالغ الأهمية، لأن عدم علاج الورم الشحمي فوق الجافية الشوكي قد يؤدي إلى مضاعفات طويلة الأمد، بما في ذلك تلف الأعصاب الدائم، وصعوبات الحركة، وآلام الظهر المزمنة، وانخفاض جودة الحياة.
تايمز أوف إنديا